Twins 這天去國中報到 & 量制服尺寸,
她們二位因為帥哥拔要繼續載她們上學,
所以選擇這間國中,
聽妹妹說, 班上同學大都是唸另外一家號稱升學率佳的國中,
雖然難以取捨, 不過考量到安全問題,
還是選了這間, 不但是哥哥的學妹, 她們也是帥哥拔的學妹喔~~~
學校先寫下報到的行程表..
聽很多人說過, 女兒到小六這年紀會變得拘謹羞澀,
但這二個還保持著天真無邪的個性, 活蹦亂跳的,
希望能夠繼續保持下去喔.......
2012年5月19日
2012年5月16日
2012年5月13日
20120513 溫馨的母親節 (里內健行活動)
今天是母親節, 我也不免其俗地分別送上三位媽媽精心禮物和祝福,
多虧了她們無私的獻上生活經驗和照顧,
讓我省了很多摸索的時間....感謝她們~~
這里在這時候也會舉辦活動, 看到成群的里民們魚貫而出的參與盛會,
場面挺浩大的....
我是主角, 我的相片就放第一張囉 ~
小妹這一陣子高了許多, 個性大喇喇地, 不過行動力十足喔 ~
大妹也高了不少, 對自己的作品能夠細心揣摩, 簡直到了龜毛之境界 !
這也是學習的過程...
二妹+小宏熙, 是已經認識一輩子的好朋友了..
這里的大家長們
健走活動出發前的大合照
中場休息的大合照
大小妹的溫馨卡片
小妹問我喜歡啥, 我先是回答喜歡大家平平安安, 但是太抽象了;
於是我又回答喜歡錢, 有錢可以做許多事情...於是她就準備這張卡片
100 元的鈔票還撕不太起來.....這孩子還真古靈精怪的~
大妹這一陣子很愛爭寵吃醋, 由於小妹常常求新求變, 行動力超好,
也間接帶動到她.....不錯喔 !
大頭庭的手繪作品, 成熟了許多, 還好這小子平常對我還是黏TT的
帥哥拔說很娘, 但是我覺得樂在其中, 平常愛說肖話, 但是對長輩倒是挺敬重的.
這週帥哥拔出差到大陸, 託他去機場購買這包
嘴裡還嚷著很貴......
因為班機時間很早, 不是很寄望他能買到
竟然還是買到了.....只能說 YA ~~~happy 啦!
金窩銀窩還是不如我家的狗窩
沒有豪華的家飾和裝潢, 但也窗明几淨的
重要的是還有不絕於耳的吵鬧聲..
這就是再簡單不過的幸福喔 ~
2012年5月11日
等一下，等到下輩子 (商周 2012-3)
小孫女已四歲多，會說話，會陪我聊聊天，也會幫我一些小忙，像是拿眼鏡、找報紙……，是極可愛的年紀。
最近她有了新的口頭禪：等一下。我找她做事，她會說等一下，等她看完卡通；媽媽要替她洗澡，她也說等一下，
等她玩完拼圖。她隨時可以等一下，任何事情，她也要等一下，為了等一下，常常要吃大人排頭。
剛開始我沒有太注意，但後來，我發覺這三個字太熟悉了。
不只我小孫女常說，我女兒，就是小孫女的媽也常說；而包括我自己在內，也常說，這三個字真是太神奇了。
我想起我和女兒的對話，小時候吃飯、做功課、寫字都要等一下。
女兒大了，我叫她去辦事，她也習慣「等一下」，非要等到我變臉，否則還要繼續等。
而我自己也是不遑多讓，老婆讓我整理院子，「等一下」；出門去買個東西，「等一下」；晚上去散步，「等一下」！想到這，已經足夠，不是小孫女的問題，原來「等一下」是基因遺傳，是家學淵源。
我不知如何糾正小孫女不要等一下，因為在這之前，我要先糾正我女兒，也就是小孫女的媽；而更之前，我還要先糾正我自己，因為到現在為止，我也還在「等一下」。
我在等一下中，過了將近一輩子，而許多事，已經因為我的「等一下」，已經等到下輩子了，而我仍未徹悟。
我心中最大的遺憾：我媽媽沒有和我一起過過好日子，我沒有好好陪過她。
當我驚覺時，她已經不能回應我，已經離我遠去了。
媽媽三十九歲寡居，努力撫養八個小孩，我一生中雖沒讓她擔心，讀書順遂，升學順利，工作也無太大的意外。
在我為創業拚搏時，完全忘了媽媽的存在，那時她和弟弟居住，遠赴上海，我唯一能做的事是，在上海買一幢房子，讓媽媽的居住環境稍好一些。
那時我常想，等我事業順利時，把媽媽接來同住，等一下再說吧！
後來我環境變好，在台北買了新房子，我要媽媽來住，但她說她要照顧最小的小孫子（小弟之子），也沒能來同住，我又想，那就再等一下吧！
這一等就等不到了，媽媽身體急轉直下，我連和她說話她都不會回答，對媽媽，我的「等一下」，變成等到下輩子。
小孫女讓我有機會反省這一切，我的等一下，等掉太多事了，我迫不及待的帶二姑媽去大陸圓夢，看看南京、蘇州，因為她已經一百歲了；我也去給大伯母拜年，她也高齡一百歲。
我也要讓兄弟姊妹幾十口人家，每年團聚一次，因為我不敢等明年。
我也要讓兄弟姊妹幾十口人家，每年團聚一次，因為我不敢等明年。
親情不能等，因為歲月不饒人；工作也不能等，因為機會一閃即逝；學習也不能等，錯過此時，可能永不再來；改變也不能等，如果有錯，為何要等明天。
「等一下」是人的天性，而過了這一下，可能就是一輩子，也可能就是下輩子，不能夠再等了！
文章轉載自網路..
清潔電鍋的好方法!(有圖為證)
日本人強調乾淨是興旺家庭的標誌，台灣的大同電鍋好用得不得了，但用久了也會髒，好友傳來清潔電鍋的方法，簡單又有效，值得嚐試。
清潔電鍋最簡單又徹底的好方法!
清潔電鍋最簡單又徹底的好方法!
先使用去污力強的德國科技海綿使勁刷過仍然無法有效去漬。
把約五顆檸檬切半，放入電鍋加約一半的水量，
蒸煮約十分鐘 ，不急的話放久一點再倒掉。
蒸煮約十分鐘後拔掉插頭，靜置 3小時，
哇!真的清潔溜溜耶！
哇!真的清潔溜溜耶！
樹多必有枯枝，人多必有白痴 !!!
樹多必有枯枝，人多必有白痴 !!! ( 耗呆 )
應該說是白目比較貼切吧！！
有一天我在開車時，意識到閃光燈閃了一下。
我心想應該是測速照相，但我很肯定沒有超速。
為了確認，我繞回原處，這次開得更慢，沒想到照相機還是閃了一下。
我覺得很有趣，就連續又繞了三次，每次以龜速經過 同一地方，照相機都閃一下。
兩週後我收到五張罰單，都是因為沒有繫安全帶 !
沒上補習班 曾國奕 自學英文上台大
記者黃明堂／專訪
未曾補習，英文靠自學，也能考上台大外文系！
台東高中曾國奕從小時侯的迪士尼卡通，到長大看外國影集，把學習英文融入休閒娛樂，聽說讀寫樣樣通，如願上了第一志願。
學英文對很多學生來說，是一件很頭痛的事，曾國奕卻樂在其中。
學測拿到七十一級分的高分，英文更是滿級分，還通過中高級英檢，高乎常人的學習成果，卻完全沒上過補習班。
曾國奕說，媽媽是中文系的，但很愛英文，在他還不識字的時侯，媽媽都給他看英文原音的迪士尼卡通，到現在，還很清楚第一支迪士尼是「獅子王」。
雖然當時聽不懂，但自然而然融入英文情境，對日後的學習有很大幫助。
現在，他在臉書率領「原創迪士尼粉絲團」，專門翻譯相關資訊，供國內迪士尼同好分享。
後來透過大家說英語、空中英語教室，自己進行初、中級的英語學習，當然也要下工夫背單字，建立了聽、說、讀、寫的能力，聽英語歌曲、看外國影集，也都是他的最愛。
網路更開拓了曾國奕的英文學習視野，經常上網瀏灠國外新聞，他也是「孟漢娜」影集的粉絲，經常上粉絲網站與全球同好以英文交流。
除此之外，他也在學校英文老師的牽引下，加入了IEARN國際英語志工社團，專門協助青少年接英語專案計畫。
曾國奕說，從小就把英文當作生活的一部分，學起來沒什麼壓力，台大外文系是他的第一志願，但目前還不想對自己的未來設限。
學習的過程是枯燥的..若能結合興趣, 那過程就能延續下去 & 樂在其中 !
轉載自網路文章 (自由時報 – 2012年5月11日)
自學教父陳怡光：我希望我的小孩是蟑螂
自學教父陳怡光：我希望我的小孩是蟑螂
▲《我家就是國際學校——波蘭媽媽台灣爸爸的地球村教養經驗》一書，收錄了陳怡光、魏多麗夫婦十多年來的自學教養心得。（圖／商周出版提供 文／李偉凱）
曾登上Vogue雜誌的混血氣質少女陳明秀今年14歲，雖沒上過一天學校，卻說得一口流利的中文、英文、波蘭文。
在家自學的彈性給了她多元發展的時間條件：2011年她代表台灣前往泰國參加花式滑冰比賽，獲得青少年組冠軍；熱愛滑雪的她，1月取得加拿大滑雪教練執照。
她還迷上攝影，喜歡用手機拍照，作品成熟別具風格。正值青春的明秀有沒有叛逆期？
一口標準中文的波蘭媽媽魏多麗（Dorota Che-Wernik）甜蜜地說：「我都說她是我最好的朋友！」
陳明哲，今年9歲，漂亮俊秀的臉孔常登上親子雜誌，他喜歡芭蕾、熱愛烹飪，時常窩在廚房與媽媽學習廚藝。
雖然是姊弟，陳明哲和陳明秀的學習風格差別很大。
魏多麗說，光是同一家的孩子個性都不一樣，一個班二、三十個小孩的學習風格，差別一定更大，用同一套方法教學，學習效益絕對不好。
波蘭媽媽的教育啟蒙
畢業自波蘭華沙大學的魏多麗從小就喜歡教書，中學開始擔任英語家教，大學跟著當太空科技研究員的爸爸到台灣讀書，因緣際會成為1994年教育部和外交部第一屆中歐獎學金的得主；她也是華沙大學第一位研究台灣鄉土文學的漢學碩士，專攻白先勇與黃春明的作品。
▲今年14歲的陳明秀（右一）與9歲的陳明哲（左一）姐弟，學習風格大不同，在自學的環境中，更能依照個人志趣發展與成長。（圖／廖雲章 文／李偉凱）
喜歡閱讀與學習的她從小就很有主見，因著父親的研究身分，曾在台灣、美國、芬蘭求學，擁有跨國學習的豐富體驗，這樣的經驗使得她成為母親之後，對於孩子的教育很有想法。
「為什麼要天天上學呢？」、「為什麼小孩都關在教室裡學習？」熱愛學習的魏多麗婚後與陳怡光住在英國時，為了小孩教育取得蒙特梭利教師證照，並在幼稚園任教。
回到台灣後，希望讓明秀繼續上蒙特梭利學校，卻發現當時台灣的蒙特梭利幼稚園良莠不齊，遍尋不著適合的幼稚園後，他們做了一個勇敢卻自然的決定，讓孩子在家自學。
自學家庭一路走來，雖然辛苦卻也充滿樂趣。
陳怡光和魏多麗溫暖開朗的個性，在自學圈頗富盛名，他們大方提供資訊與方法，也樂於分享經驗。他們最近還出版了一本《我家就是國際學校——波蘭媽媽台灣爸爸的地球村教養經驗》，整理了十多年來的自學教養心得。
許多家長嚮往自學，卻擔憂萬一「失敗」會毀了孩子的將來。
陳怡光卻認為台灣人過度憂慮競爭力，完全搞錯了重點。
他覺得世界已經翻天覆地了，台灣教育還在用他小時候，甚至是他爸爸小時候的那套填鴨制度評量教育，實在讓人很無力，這才該憂慮：「要被制度玩，還是玩制度？」
為何選擇自學
陳怡光認為，如今學校已不保證出人頭地，社會不斷改變，過去的優勢不見得未來會持續。如果成功失敗看的是結果，那從民國93年開始，大學生畢業生的失業率高於高中畢業生，這就是體制教育的成果。
況且未來的世界變化莫測，單一的行業和技能隨時可能消失無用，「誰能預測20年後最夯的職業？」他希望能幫孩子準備謀生技能，「就算火星撞地球，他都有本事活下來！」但面對目前的教育現況，抱怨也沒用；若是沒有資源，就自己創造資源。
陳怡光說，大家都抱怨教育體制很爛，但是大家卻都不行動，還是把孩子往學校、補習班送，抱著花錢了事的態度，期望透過「別人」來強化孩子的競爭力，卻忘了關鍵是家庭。
他強調：「未來的世界沒有標準答案，我們應該要訓練孩子，不要找答案，而是找方法！」
不少家長對自學理念相當傾心，卻擔心自學會讓孩子變得太封閉，以為自學就是整天關在家裡「自己學」。
「不上學，怎麼交朋友呢？」陳明秀被這問題問過幾百遍，她淡淡地說：「同學不等於朋友啊。」雖然她沒有作息一致的手帕交，可是朋友遍布五湖四海，不分年齡性別族群，「一般的青少年不會有泡茶的朋友吧，哈哈！」她指的是社區的退休銀髮族，會與她一起泡茶聊天。
陳怡光夫妻對小孩的人際關係抱持正面想法：孩子從小不斷有機會交新朋友，對於關係處理會比較成熟。
他們會知道，今天就算被傷害了，明天也還有機會認識新朋友；就算往來親密，也終有分開的一天。
他鼓勵孩子在友誼上嘗試，在交往中學習處理人際關係，判斷交往的深入與否，這些都是很珍貴的經驗，也是孩子需要的生活能力。
陳怡光指出，學校才是「無菌室」，把同一個年齡，甚至智力發展差不多的人關在教室一起學習，越是所謂「菁英」的環境越是如此，而這樣打造出來的下一代，進入真實社會時，往往適應不良。台灣社會習慣的「補弱不補強」，才是最沒競爭力的做法。
多元文化背景的珍貴
當初選擇自學，就是因為希望讓孩子身處於多文化的環境，希望讓孩子可以參與母國的文化活動，但魏多麗觀察到台灣有很多外籍媽媽的小孩，刻意隱瞞媽媽的國籍，甚至不願意學習母語，她覺得非常可惜。
▲在家自學的陳明秀（左），可以利用時間完成媽媽魏多麗交代的各項作業。
圖為，將同一個子母開頭的相片歸類編排，完成一本自製的字母相簿。（本報資料室）
媽媽可以做什麼？
魏多麗建議，外籍媽媽絕對不要放棄自己的文化，常常跟孩子講母語，讓孩子從小習慣雙語環境，甚至多跟有類似情況的家庭交流，讓孩子一起玩、一起說母語，她認為，媽媽是孩子最重要的老師，媽媽要對自己的原生文化有自信，孩子也能從中建立自己的自信。
此外，她認為台灣配偶面對強勢的主流文化，不必焦慮擔憂，因為孩子將來要面對的挑戰與工作機會，現在可能都還沒現身，若能在家庭內創造共學的多國語言文化，奠定孩子適應不同文化的彈性與敏銳度，就是給了孩子最好的預備。
真實生活沒有標準答案
陳怡光驕傲於他一手調教出來的兩個小孩，從小就懂得延後滿足的道理。
例如陳明秀從小就不會跟大人索討玩具，物慾很低，手機也是完全壞掉才換新。
但她並不小氣，當她在公視看到募款廣告，發現公視缺錢，就決定賣手工麵包為公視募款，賺了1千塊錢捐款成為公視之友。
魏多麗補充，他們出國旅行看到有特色的紀念品，兩個小孩會商量，這個東西買一個要多少錢，如果自己買原料做要多少，算一算差很多，就乾脆自己去大賣場買材料回來做，為充滿異國風情的紀念品說故事、作海報。
這個過程她學會成本概念，了解包裝行銷的重要性，還賺到零用錢，也發現賺錢真不容易。
陳明哲每次買東西都會比價，問爸媽：「這個貴不貴？」這種對物質的敏感，必須從小培養。陳怡光實踐「延後滿足」理論，從明秀兩歲開始，就會問她：「妳喜歡這個東西，妳會用來做什麼？有沒有別的東西可以替代？妳會如何使用它？」
不斷練習的結果，兩個小孩都不會亂討東西，甚至連學才藝都要年度總檢討。
明秀喜歡跟老師學新東西，但不願意反覆練琴，魏多麗就跟她討論：「妳只是在玩，不是在學，這樣不會進步，只是浪費錢！」
對於物質的不迷戀，來自於他們從小就問孩子：「想清楚你要的是什麼？」這句話不只問孩子，也問自己。
他鼓勵其他家長，孩子的時間不多，所以更要好好珍惜光陰，保持自己的價值觀，勇敢追求自主學習的教育理念並身體力行，因為教育是人生中「今天不做，未來成本會更大的」無悔投資。
轉載網路文章~ 作者： 廖雲章 | 台灣立報 – 2012年5月6日
2012年5月9日
2012年5月5日
【365-93】關於時間管理（三）：你跟時間熟嗎？
你跟時間熟嗎？如果不熟，便不能相處，也不能管理。
綜藝節目非常喜歡玩時間大考驗：考驗你一分鐘有多長？
主持人一邊Q&A快問快答，一邊按下碼表計時，要藝人感受一分鐘過程有多長，感覺一分鐘，便按鈴停止。好像很難，常常答案不是高估就是低估。
這遊戲像某個心理實驗，要受試者到黑板上畫自己心目中千元紙鈔的大小。
窮的人通常會高估紙鈔的面積（因為很少摸、很少看），富人畫得比較準確。
因為跟時間不熟，所以常常錯估時間長短。
以為化妝只要10分鐘，其實得花半小時。
說洗個頭不用5分鐘，加上吹頭髮，15分鐘不見。
說搭捷運只要5分鐘就到，錯過一班，只好再等下一班，結果其實花了20分鐘。
說吃飯只要一小時馬上回家，結果吃到店裡打烊。
說只要瞇一下，結果睡到天亮。
世界上最愛瞇一下的是男人。每次黃博說他要在沙發瞇一下的時候，我就當他睡到天亮，從不叫醒他。
不要相信別人的時間觀念。
你應該問他：幾點前到的了嗎？或我等你到幾點。或直接問你現在在捷運哪一站？
我可以在高鐵關門前衝入，因為精密計算過時間。
起床後我會先喝一杯水，隨手熱咖啡機，進浴室洗頭洗臉15分鐘，
洗好後喝杯拿鐵，包著頭化妝30分鐘（不刷睫毛20分鐘，來不及的話就到高鐵廁所刷），
化好妝吹頭髮3分鐘（奈米吹風機），完全吹乾才能電棒，捲髮約10分鐘（沒時間就5分鐘捲瀏海）。
整套定裝約60分鐘（這是大場面的規格，當然也有30分鐘出門法）。
請警衛幫忙叫計程車約10分鐘（有時6分鐘），趁這時候穿前一天選好的衣服。從我家搭計程車到捷運站要5分鐘（如果沒停紅綠燈只要3分鐘），捷運準時上車到台北車站約17分鐘（離峰時段15分鐘），跑到高鐵入口要2分鐘，刷手機車票上樓進入車廂約1分鐘。總車程最多35分鐘。
如果想優雅一點，就估40分鐘（前一晚用手機訂好車票買單後，QRcode車票好方便，以前還得再花幾分鐘取票，但你要保證自己手機充飽電）。
精算後約在高鐵發車的兩個小時前準備出門，剛好。
我曾經在噗浪跟網友們賭過我能不能上得了車，當然是成功達陣啊。
黃博每次都會為我捏把冷汗，我總是老神在在。
沒什麼比精熟更讓人有自信。
等你跟自己的喜好熟了，知道哪些是想要？哪些是需要？
等你跟要執行的事件熟了，確定哪些重要、緊急、必要？
等你跟時間熟了，明白你確實需要花費的時間......
再來管理你的行程，這樣才精準。
今天的功課：精密計算你生活細項確實花費的時間。
通常要專心做才會知道確實時間，分心或摸東摸西，就永遠只能拖拖拉拉囉～
文章轉載自奈奈網站
http://www.wretch.cc/blog/abig99/32863636
綜藝節目非常喜歡玩時間大考驗：考驗你一分鐘有多長？
主持人一邊Q&A快問快答，一邊按下碼表計時，要藝人感受一分鐘過程有多長，感覺一分鐘，便按鈴停止。好像很難，常常答案不是高估就是低估。
這遊戲像某個心理實驗，要受試者到黑板上畫自己心目中千元紙鈔的大小。
窮的人通常會高估紙鈔的面積（因為很少摸、很少看），富人畫得比較準確。
因為跟時間不熟，所以常常錯估時間長短。
以為化妝只要10分鐘，其實得花半小時。
說洗個頭不用5分鐘，加上吹頭髮，15分鐘不見。
說搭捷運只要5分鐘就到，錯過一班，只好再等下一班，結果其實花了20分鐘。
說吃飯只要一小時馬上回家，結果吃到店裡打烊。
說只要瞇一下，結果睡到天亮。
世界上最愛瞇一下的是男人。每次黃博說他要在沙發瞇一下的時候，我就當他睡到天亮，從不叫醒他。
不要相信別人的時間觀念。
你應該問他：幾點前到的了嗎？或我等你到幾點。或直接問你現在在捷運哪一站？
我可以在高鐵關門前衝入，因為精密計算過時間。
起床後我會先喝一杯水，隨手熱咖啡機，進浴室洗頭洗臉15分鐘，
洗好後喝杯拿鐵，包著頭化妝30分鐘（不刷睫毛20分鐘，來不及的話就到高鐵廁所刷），
化好妝吹頭髮3分鐘（奈米吹風機），完全吹乾才能電棒，捲髮約10分鐘（沒時間就5分鐘捲瀏海）。
整套定裝約60分鐘（這是大場面的規格，當然也有30分鐘出門法）。
請警衛幫忙叫計程車約10分鐘（有時6分鐘），趁這時候穿前一天選好的衣服。從我家搭計程車到捷運站要5分鐘（如果沒停紅綠燈只要3分鐘），捷運準時上車到台北車站約17分鐘（離峰時段15分鐘），跑到高鐵入口要2分鐘，刷手機車票上樓進入車廂約1分鐘。總車程最多35分鐘。
如果想優雅一點，就估40分鐘（前一晚用手機訂好車票買單後，QRcode車票好方便，以前還得再花幾分鐘取票，但你要保證自己手機充飽電）。
精算後約在高鐵發車的兩個小時前準備出門，剛好。
我曾經在噗浪跟網友們賭過我能不能上得了車，當然是成功達陣啊。
黃博每次都會為我捏把冷汗，我總是老神在在。
沒什麼比精熟更讓人有自信。
等你跟自己的喜好熟了，知道哪些是想要？哪些是需要？
等你跟要執行的事件熟了，確定哪些重要、緊急、必要？
等你跟時間熟了，明白你確實需要花費的時間......
再來管理你的行程，這樣才精準。
今天的功課：精密計算你生活細項確實花費的時間。
通常要專心做才會知道確實時間，分心或摸東摸西，就永遠只能拖拖拉拉囉～
文章轉載自奈奈網站
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【365-91】關於時間管理（二）專心和彈性
昨夜11點50分寫完文章送出後，便去煮消夜給黃博。
把早上煮好的飯放電鍋下層加熱，飯旁邊放幾根秋葵，電鍋上層蒸新鮮鱸魚，
魚肉上下抹檸檬胡椒鹽、疊上薑和切細的長蔥、辣椒，淋上一點醬油和酒，
倒一杯水在外鍋，按下電源，手邊開始煮味噌湯加柴魚醬油提味，倒入沖繩海帶芽，
等待水滾的時間，一邊準備大蒜生辣椒醬油拌秋葵。
十五分鐘後一起上菜。喔，還有一顆荷包蛋。
做餐的流程我非常熟練。邊熱菜，邊清理廚房和工具。
家政我主張經濟就好，經濟就是花最少的力氣、最短的時間，做出還不錯的成品，也是一種取捨，我沒有要做到最好，沒有豪華複雜的大菜（大菜留著外面吃），但味道一定要好。
火速上菜，坐在沙發陪黃博，一起看HBO飯飯之交，看他愛的娜塔莉波曼和我愛的艾希頓庫奇，兩腳伸直，一邊看電視一邊按摩，其實也沒閒著。
時間管理除了取捨，妥善安排先後順序，也要接受彈性，快快慢慢、快快慢慢的彈性。
人不能一直處在快動作的工作模式，也不能一直處在托腮搖滑鼠的放空模式。沒有變通就會僵化，僵化容易心煩氣躁、前功盡棄，過程不會帶來滿足和快樂。
勞心勞力的工作我傾向速戰速決，因為很上手（過去的練習造就上手），完全不覺累或緊張、焦慮。
接個案時我會放慢速度，也非慢不可（對我來說，慢更要覺察和練習，以前急著幫個案解決問題或拉個案一把，督導時就被電得滿頭包）。
演講趕路我可以走很快（尤其趕捷運和高鐵，我是精算模人，往往衝進高鐵，門就關了），我會早到半小時，在校園或公司裡慢慢走，放鬆一下，上台講話速度放慢，才不會打亂節奏，彷彿緊張。
享樂時間我會自動延長和調慢。跟朋友約會聊天，我一定空出一整天，不趕時間。如果提早結束就有賺到時間的感覺。
一星期我會安排一、兩天朋友聚會或約會，其他時間在家寫稿、看書或出外工作。不包括365，部落格是休息的時候寫的，所以這一年我少了很多放空按摩的時間。
365主題可大可小，大一點的議題要花三小時，有照片的話要四小時，遊記常要花五小時（研究、做功課還要找連結）。小一點的主題三十分鐘就可以，但必須承受一些評價。
這篇我寫了兩小時。
連續兩年四點睡，十點多起床，時間還是不夠用，只能盡量用。
我就這樣緊緊鬆鬆，鬆鬆緊緊地過日子。
2005年我寫過＂Human-being 還是 Human-doing？＂那是我對自己的覺察和解套，碩二便改變我的壓力症候。
「台灣人的壓力排名世界前端，追根究底就是我們的文化過於注重Doing，一定要做些（Doing）什麼才不會失禮，少做什麼，就會招來很多的流言蜚語甚至罪惡感。
明明應該是休息的時間，不抱著書本到電視前面或飯桌前面，就感覺自己好像在偷懶；悠閒地上上健身房，還要帶本書來看才不會覺得”浪費時間”。Doing的目的是為了Having，好像非得擁有什麼（名利地位），才能夠證明自己是有價值的。
健康、理想的狀態應該是工作的時候很Doing，休息的時候很Being.
大部分人都有奇怪弔詭的生活模式：工作（讀書）的時候很Being，拖拖拉拉、摸東摸西、滿腦子幻想要休假休假，休假的時候才很Doing，不安心的拿著工作在身邊，又排滿很多行程（飯局，應酬，唱歌，跳舞），美其名放鬆，實際上把自己累得半死。到了一個景點，就安排拍照拍照拍照（Doing），買東西買東西買東西（Doing），很少看到一個行程是專門讓旅者Being當地環境，散步，或坐在路邊一個下午。 」
覺醒後，我練習專心做當下正在做的事，把當前的事做好後，再做下一件事。做完給自己享樂，專心享樂。
我煮飯聽音樂，吃飯不看報、不看電視、不上網，那是胃的時間，不是大腦的。
做健身操也專心看自己的身體，不看電視，那是我跟身體的時間，不是大腦的。
跑步的時候只聽音樂。
專心才能快快把事情做完並做好。
想做的事很多，無法面面俱到，一定要取捨，留下重要、必要、緊急的，才開始講時間管理。
所以我得先取捨好多事情。
取捨只是一種先後順序，並不是犧牲，不犧牲你的權益，也不犧牲別人的權益。
只是需要時間等待。
就像生涯選擇，我選擇先走該走的路（念研究所拿執照領講師證給爸媽開心），再走想走的路（電視圈、寫作、自由工作者、貴婦）。
花了十年，不覺浪費。
對於Having，我也隨興，追求但不強求。
我沒計畫一年賺多少錢，存多少錢，我沒錢的時候才想辦法賺錢。
我知道怎麼做可以更紅、更有知名度，也知道那必須犧牲什麼，但再怎麼犧牲都不可能變成蔡依林，所以我並沒有很積極想做些什麼。
這方面看來，我是懶散的。
對愛情我也懶散。
我沒有交往一定要結婚的觀念，或結婚一定要生小孩的絕對，交往十幾年後分手我也不覺浪費。
我沒有因為談戀愛就把自己的人生毀了，我完成我的夢想，還保有身材臉蛋、有自己的朋友圈、有證照專業、有隨著年紀增長的人生經驗和智慧，還有隨著年紀研究飲食越來越健康的身體。
我沒有浪費我的人生，我的青春。
說過了，盡力追求，不強求，對時間是，對人生也是。
（待續）
文章轉載自奈奈網站
http://www.wretch.cc/blog/abig99/32863634
把早上煮好的飯放電鍋下層加熱，飯旁邊放幾根秋葵，電鍋上層蒸新鮮鱸魚，
魚肉上下抹檸檬胡椒鹽、疊上薑和切細的長蔥、辣椒，淋上一點醬油和酒，
倒一杯水在外鍋，按下電源，手邊開始煮味噌湯加柴魚醬油提味，倒入沖繩海帶芽，
等待水滾的時間，一邊準備大蒜生辣椒醬油拌秋葵。
十五分鐘後一起上菜。喔，還有一顆荷包蛋。
做餐的流程我非常熟練。邊熱菜，邊清理廚房和工具。
家政我主張經濟就好，經濟就是花最少的力氣、最短的時間，做出還不錯的成品，也是一種取捨，我沒有要做到最好，沒有豪華複雜的大菜（大菜留著外面吃），但味道一定要好。
火速上菜，坐在沙發陪黃博，一起看HBO飯飯之交，看他愛的娜塔莉波曼和我愛的艾希頓庫奇，兩腳伸直，一邊看電視一邊按摩，其實也沒閒著。
時間管理除了取捨，妥善安排先後順序，也要接受彈性，快快慢慢、快快慢慢的彈性。
人不能一直處在快動作的工作模式，也不能一直處在托腮搖滑鼠的放空模式。沒有變通就會僵化，僵化容易心煩氣躁、前功盡棄，過程不會帶來滿足和快樂。
勞心勞力的工作我傾向速戰速決，因為很上手（過去的練習造就上手），完全不覺累或緊張、焦慮。
接個案時我會放慢速度，也非慢不可（對我來說，慢更要覺察和練習，以前急著幫個案解決問題或拉個案一把，督導時就被電得滿頭包）。
演講趕路我可以走很快（尤其趕捷運和高鐵，我是精算模人，往往衝進高鐵，門就關了），我會早到半小時，在校園或公司裡慢慢走，放鬆一下，上台講話速度放慢，才不會打亂節奏，彷彿緊張。
享樂時間我會自動延長和調慢。跟朋友約會聊天，我一定空出一整天，不趕時間。如果提早結束就有賺到時間的感覺。
一星期我會安排一、兩天朋友聚會或約會，其他時間在家寫稿、看書或出外工作。不包括365，部落格是休息的時候寫的，所以這一年我少了很多放空按摩的時間。
365主題可大可小，大一點的議題要花三小時，有照片的話要四小時，遊記常要花五小時（研究、做功課還要找連結）。小一點的主題三十分鐘就可以，但必須承受一些評價。
這篇我寫了兩小時。
連續兩年四點睡，十點多起床，時間還是不夠用，只能盡量用。
我就這樣緊緊鬆鬆，鬆鬆緊緊地過日子。
2005年我寫過＂Human-being 還是 Human-doing？＂那是我對自己的覺察和解套，碩二便改變我的壓力症候。
「台灣人的壓力排名世界前端，追根究底就是我們的文化過於注重Doing，一定要做些（Doing）什麼才不會失禮，少做什麼，就會招來很多的流言蜚語甚至罪惡感。
明明應該是休息的時間，不抱著書本到電視前面或飯桌前面，就感覺自己好像在偷懶；悠閒地上上健身房，還要帶本書來看才不會覺得”浪費時間”。Doing的目的是為了Having，好像非得擁有什麼（名利地位），才能夠證明自己是有價值的。
健康、理想的狀態應該是工作的時候很Doing，休息的時候很Being.
大部分人都有奇怪弔詭的生活模式：工作（讀書）的時候很Being，拖拖拉拉、摸東摸西、滿腦子幻想要休假休假，休假的時候才很Doing，不安心的拿著工作在身邊，又排滿很多行程（飯局，應酬，唱歌，跳舞），美其名放鬆，實際上把自己累得半死。到了一個景點，就安排拍照拍照拍照（Doing），買東西買東西買東西（Doing），很少看到一個行程是專門讓旅者Being當地環境，散步，或坐在路邊一個下午。 」
覺醒後，我練習專心做當下正在做的事，把當前的事做好後，再做下一件事。做完給自己享樂，專心享樂。
我煮飯聽音樂，吃飯不看報、不看電視、不上網，那是胃的時間，不是大腦的。
做健身操也專心看自己的身體，不看電視，那是我跟身體的時間，不是大腦的。
跑步的時候只聽音樂。
專心才能快快把事情做完並做好。
想做的事很多，無法面面俱到，一定要取捨，留下重要、必要、緊急的，才開始講時間管理。
所以我得先取捨好多事情。
取捨只是一種先後順序，並不是犧牲，不犧牲你的權益，也不犧牲別人的權益。
只是需要時間等待。
就像生涯選擇，我選擇先走該走的路（念研究所拿執照領講師證給爸媽開心），再走想走的路（電視圈、寫作、自由工作者、貴婦）。
花了十年，不覺浪費。
對於Having，我也隨興，追求但不強求。
我沒計畫一年賺多少錢，存多少錢，我沒錢的時候才想辦法賺錢。
我知道怎麼做可以更紅、更有知名度，也知道那必須犧牲什麼，但再怎麼犧牲都不可能變成蔡依林，所以我並沒有很積極想做些什麼。
這方面看來，我是懶散的。
對愛情我也懶散。
我沒有交往一定要結婚的觀念，或結婚一定要生小孩的絕對，交往十幾年後分手我也不覺浪費。
我沒有因為談戀愛就把自己的人生毀了，我完成我的夢想，還保有身材臉蛋、有自己的朋友圈、有證照專業、有隨著年紀增長的人生經驗和智慧，還有隨著年紀研究飲食越來越健康的身體。
我沒有浪費我的人生，我的青春。
說過了，盡力追求，不強求，對時間是，對人生也是。
（待續）
文章轉載自奈奈網站
http://www.wretch.cc/blog/abig99/32863634
【365-90】關於時間管理（一）：取捨
這是最多人問的問題之一，排名第一的是劈腿出軌的問題。
OMG，出軌劈腿對我來說是最浪費生命的事。
愛就好好在一起，不愛就好好分手。
別把自己生活搞這麼緊張這麼累，把時間花在說謊、掩飾、作戲這些負向行徑，
爆發後再花一輩子時間後悔羞愧，花時間傷害身邊所有人，再花時間修補......
浪費美好的生命。
我非常念舊，對人和對物重度依戀，
我非常念舊，對人和對物重度依戀，
但對不愛我或我不愛的人，我很無情，不再把時間花在徒勞無功的事情上。
我不跟舊情人聯絡，不跟不喜歡的人打交道。
有人認為人脈多才好，留得情面在，不怕沒柴燒。
我不認同，如果那些人你不喜歡，就不會是好人脈。
我只把時間花在我認為值得的地方。
時間最公平，不管誰是誰，我們都擁有一樣的時間。
時間管理首先取捨。
你可能上過時間管理的課，上課老師會要求你畫時間大餅，
我只把時間花在我認為值得的地方。
時間最公平，不管誰是誰，我們都擁有一樣的時間。
時間管理首先取捨。
你可能上過時間管理的課，上課老師會要求你畫時間大餅，
畫一個圈圈，按比例呈現你的一天，審視自己一天24小時都花在哪裡。
我不愛畫大餅的方法，這方法比較不仔細。
我會請學生整理一天行程。
我不愛畫大餅的方法，這方法比較不仔細。
我會請學生整理一天行程。
從早上醒來開始，用表格流水帳紀錄：
賴床（多少時間）、洗臉刷牙洗澡（多少時間）、挑衣服（多少時間）、
化妝、趕車、塞車、找車位、買早餐吃早餐、排隊等電梯、
上課、下課、吃飯、家教、打工、洗澡、洗衣服、上網、聊天、講電話......
寫下細項，並記錄大概花去多少時間。
寫完每天的瑣事和所花時間後，再把時間加起來，絕對超過24小時
寫完每天的瑣事和所花時間後，再把時間加起來，絕對超過24小時
（你可以現在試著寫寫看，不會花你太多時間），
很多學生的一天要花30小時才夠，有些學生寫完一天發現才17小時，
那其他時間到哪去？
檢查一下，哪些時間可以再精實一點？哪些時間是不符合經濟效益？
我大學做過這個功課後，變得很有效的節省時間。
我發現我花太多時間在賴床（現在練習跳起來），
檢查一下，哪些時間可以再精實一點？哪些時間是不符合經濟效益？
我大學做過這個功課後，變得很有效的節省時間。
我發現我花太多時間在賴床（現在練習跳起來），
花太多時間在等別人（等同學集合、等前男友睡醒或下課、等餐館上菜），
花太多時間在查勤，花太多時間在跟前男友（或朋友）爭執，
花太多時間在穿穿脫脫換衣服，花太多時間打掃，
花太多時間討論要吃什麼......於是我開始整理衣櫃，把衣服一套套整理好，搭配好。
前一天先整理好衣服和書包，把可能用到的零錢、鑰匙放在固定的地方。
我簡化我的生活環境，簡化我的生活瑣事，努力維持物歸原位，今日事今日畢。
簡化我的朋友圈，跟個性不合的人分手。
練習每件事都用飛快的速度執行，練打字速度、練寫文章速度、
我簡化我的生活環境，簡化我的生活瑣事，努力維持物歸原位，今日事今日畢。
簡化我的朋友圈，跟個性不合的人分手。
練習每件事都用飛快的速度執行，練打字速度、練寫文章速度、
練思考速度、練洗臉刷牙速度、練化妝、練電棒髮的速度、
練洗衣服分類和收衣服速度......我走路很快（還要兼顧優雅，不能狼狽），
買東西很快（平常便思考自己需要什麼不需要什麼，
什麼適合什麼不適合，記得不要被服務員拖垮牽絆），
做決定很快（除了常思考，也要把後路準備好，扛得起責任就不怕一時失策）。
失眠的時候、坐車的時候、排隊的時候我都在想可以再精進的方法，
失眠的時候、坐車的時候、排隊的時候我都在想可以再精進的方法，
比如：怎麼煮飯比較快？怎麼把一天的行程組織得比較有效率？
買菜回來就先把菜分類洗淨處理好，研究極懶作弊料理，
買菜回來就先把菜分類洗淨處理好，研究極懶作弊料理，
如何同時煮飯、蒸魚和燙青菜。後來我開始做各式火鍋和燉菜，
最快最方便，又兼顧營養。
平常做好資料夾分類，取用的時候很方便。
簡單來說，時間管理就是生活管理和情緒管理（下篇），
平常做好資料夾分類，取用的時候很方便。
簡單來說，時間管理就是生活管理和情緒管理（下篇），
前提是要先透視自己的生活和喜好。
做這些都要精神和體力，精神不好，時間就無法好好利用，
做這些都要精神和體力，精神不好，時間就無法好好利用，
肌無力，做事情就會事倍功半（我的身體可以扛好多東西，再多垃圾一趟搞定）。
一開始靠意志力，後來靠營養的食物，現在靠運動。
我很喜歡當女超人，咻咻咻咻咻。
一開始靠意志力，後來靠營養的食物，現在靠運動。
我很喜歡當女超人，咻咻咻咻咻。
轉載自奈奈網站
比黃金還貴的七色彩虹花
彩虹本是市天空和雨滴的專屬，可是現在我們卻可以看到這麼美麗的彩虹花了。
圖片中花瓣上的彩虹色並不是塗上去的。
經過嚴格地計算和控制，這些花瓣上都有特別注入物。
吸收過特有物的花瓣會顯得明亮多色，跟一般的花朵是不一樣的。
這些花的成本每朵都高達數千美元，比同等質量的黃金還要貴好幾倍，
所以它更加不同尋常的了。
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